So stärken Sie Milz und Magen mit Nahrungsergänzungsmitteln

So stärken Sie Milz und Magen mit Nahrungsergänzungsmitteln: Top-Themen und wissenschaftliche Ratschläge im Internet in 10 Tagen

Da das Thema Gesundheit und Wohlbefinden in letzter Zeit immer hitziger wird, ist „Stärkung von Milz und Magen“ zu einem heißen Schlagwort auf sozialen Plattformen und Gesundheitsmedien geworden. Im Folgenden finden Sie einen wissenschaftlichen Nahrungsergänzungsplan, der auf der Grundlage der Hotspots im Internet der letzten 10 Tage zusammengestellt wurde, um die Funktion von Milz und Magen zu verbessern.

1. Top 5 der angesagtesten Milz- und Magenthemen im Internet

2. Rangliste der Star-Zutaten zur Stärkung von Milz und Magen

3. Von der traditionellen chinesischen Medizin empfohlenes Nahrungsergänzungsprogramm

Laut dem kürzlich von der Universität für Chinesische Medizin in Peking veröffentlichten Leitfaden zur Magenernährung im Sommer wird das folgende strukturierte Konditionierungsprogramm empfohlen:

4. Die Top 3 der Ernährungstherapie-Rezepte werden im Internet heiß diskutiert

1.Sishen-Suppe: Die Kombination aus Lotussamen + Gorgonenfrucht + Yamswurzel + Poria-Kokos hat kürzlich über 50 Millionen Aufrufe auf Douyin erhalten und ist für alle Körpertypen geeignet.

2.Nährendes Hericium-Magenpulver: Es hat sich zu einem Verkaufsschlager auf E-Commerce-Plattformen entwickelt, aber Experten weisen darauf hin, dass es mit einer Ernährungsumstellung einhergehen muss.

3.Fünf-Elemente-Jianpi-Pulver: Eine verbesserte Version des traditionellen Rezepts, das in Xiaohongshu über 100.000 Sammlungen gesammelt hat.

5. Vorsichtsmaßnahmen für die tägliche Konditionierung

1. Ernährungsregeln: Halten Sie drei Mahlzeiten pünktlich ein und vermeiden Sie übermäßiges Essen

2. Esstemperatur: Es ist besser, Speisen warm zu halten und zu heiße oder zu kalte Speisen zu vermeiden.

3. Gründlich kauen: Es wird empfohlen, jeden Bissen 20–30 Mal zu kauen

4. Emotionales Management: Angst und Stress wirken sich direkt auf die Milz- und Magenfunktion aus

5. Bewegung: Nach dem Essen spazieren gehen oder den Bauch reiben kann die Verdauung fördern

6. Besondere Erinnerung von Experten

Der Direktor der Milz- und Magenabteilung des Guangdong Provincial Hospital of Traditional Chinese Medicine wies kürzlich in einem Gesundheitsvortrag darauf hin: „Nahrungsergänzungsmittel müssen drei bis sechs Monate lang eingenommen werden, um wirksam zu sein, und kurzfristig wirkende Produkte enthalten meist pharmazeutische Inhaltsstoffe. Es wird empfohlen, zunächst den Zustand von Milz und Magen durch eine Zungenuntersuchung (dünner und weißer Zungenbelag ist besser) und eine Stuhluntersuchung (geformt und nicht klebrig) zu beurteilen und dann gezielte Anpassungen vorzunehmen.“

Durch wissenschaftliche Nahrungsergänzung in Kombination mit guten Lebensgewohnheiten kann die Funktion von Milz und Magen wirksam verbessert werden. Es wird empfohlen, die in diesem Artikel empfohlene Lebensmittelzutatentabelle zusammenzustellen und einen individuellen Kochplan zu entwickeln, der auf Ihre eigene Situation zugeschnitten ist.